Meer over de mindfulness training:

In deze 8-weekse mindfulness training staan bewustzijn, niet identificeren en acceptatie centraal. We behandelen elke week een ander thema dat je helpt meer bewustzijn te creëren, meer aanwezig kunt zijn in dit moment. De thema’s zijn o.a. omgaan met stress, automatische piloot en patronen, bewustwording van gedachten en lichamelijke sesaties, grenzen, mildheid, loslaten. Alles met als anker, jouw adem. Dit komt de gehele training terug.

Je leert je bewuster te worden van stress, angst, piekeren en lichamelijke klachten. We werken aan het herkennen en erkennen van niet helpende patronen en obstakels tijdens de mindfulness beoefening. Daarnaast besteden we veel aandacht aan meditatie. Het vinden van rust, ook tijdens de onrust en het accepteren van dat wat er is. Er is geen doel, er is alleen zijn en een onderzoekende, open houding van niet weten. Ieder moment opnieuw.

Je krijgt een werkboek mee waarin je iedere week aanvullende informatie kunt lezen over het besproken thema. Hier vul je ook in wat je ervaringen zijn van de oefeningen die je thuis doet, dit is een belangrijk onderdeel van de training. Op deze manier kun je het integreren in je leven.

Voorafgaand aan de training vind er altijd een telefonisch intake gesprek plaats.

Wat betekend mindfulness?

Mindfulness betekend zijn in het huidige moment, het moment waarop je leven feitelijk plaatsvindt. Als je voortdurend repeteert voor de toekomt of het verleden weer ophaalt, mis je dit moment van je leven, het enige moment dat je echt hebt. De beoefening van meditatie is hiervoor nodig. Om de dingen te zien zoals ze nu zijn, hoe ze ook zijn, zelfs wanneer ze moeilijk zijn. Het is accepteren van wat is, zonder oordeel en met liefde naar jezelf.

“You can’t stop the waves, but you can learn to surf” – Jon Kabat Zin