Steffie Hövelings Mindfulness trainingen

Aanbod:

⚘ Mindfulness training (MBSR-MBCT)
⚘ Mindfulness opfris training (MBSR-MBCT)
⚘ Mindfulness training (MBSR-MBCT), individueel
⚘ Stilte dag (deel)

Agenda:

!! Gecertificeerd trainer/coach bij beroepsvereniging VVM. Veel zorgverzekeraars vergoeden mindfulness.

❁ Mindfulness training Oosterhout:
Start: vrijdagochtend 9 mei van 9.30 +/- 11.30
(Volledige data: 9 mei, 23 mei, 30 mei, 6 juni, 13 juni, 20 juni, 27 juni, 4 juli)

❁ Mindfulness training Roosendaal:
Start oktober ’25 (de week na de herfstvakantie)

8 weekse mindfulness training (MBCT- MBSR)

Deze mindfulness training is voor jou, vrouw. Leeftijd of levensfase speelt geen rol tijdens deze training.

Drukte en druk voelen is iets wat ik vaak terug hoor. Herkenbaar ook. Als je je beseft dat ons hoofd voortdurend gedachten produceert, is dat ook helemaal niet zo gek. Het is een eeuwige analist, een probleemoplossende specialist die alles in een handomdraai regelt. Hoewel ze creatief kan zijn met de verhalen die ze projecteert en met de fantasieën waaraan ze gehecht raakt, kan ze verbazingwekkend onnauwkeurig zijn wanneer het aankomt op het waarnemen van de werkelijkheid. Leren om onszelf niet te identificeren met alle gedachten, accepteren en loslaten is een groot onderdeel van de training.

En ik pretendeer niet dat het leven dan zonder slag of stoot gaat. Het maakt je weerbaarder. Je weet hoe je met situaties, angsten, stress of depressieve gevoelens om kunt gaan omdat je niet meer vanuit de automatische piloot reageert maar vanuit bewustzijn.

Klik hier als je nog íets meer over mindfulness en de training wilt lezen. Jouw persoonlijke vragen beantwoord ik met liefde!

⚘ Er zijn 8 trainingsmomenten van ongeveer 2 uur.
⚘ De groepstraining kost €350,- (Met een volledige aanvullende zorg vergoeding, gratis).
⚘ Een groep bestaat uit minimaal 4 en maximaal 8 vrouwen.
⚘ Voorafgaand een telefonisch intake gesprek.

Mindfulness opfris training

Heb jij al eens een mindfulness training gevolgd maar wil je alles nog eens opfrissen? Eens in de zoveel tijd organiseer ik een opfris training waarin we alle 8 weken nog eens langslopen. Ik adviseer deze training in combinatie met een stilte dagdeel om weer volledig te ervaren en de training met mediteren aan te vullen.

⚘ Er zijn 4 trainingsmomenten van ongeveer 2 uur.
⚘ De groepstraining kost €175,-.
⚘ Een groep bestaat uit minimaal 4 en maximaal 8 vrouwen.
⚘ Voorafgaand een telefonisch intake gesprek.

Mindfulness training, individueel

Een één op één mindfulness training is op basis van de 8 bijeenkomsten van de MBCT-MBSR. Er is tijdens dit traject ruimte om dieper in te gaan op jou specifieke vraagstukken.

Klik hier als je nog íets meer over mindfulness en de training wilt lezen. Jouw persoonlijke vragen beantwoord ik met liefde!

⚘ Er zijn 8 trainingsmomenten van ongeveer 1 uur.
⚘ Tijdens deze training is er meer ruimte voor het bespreken van persoonlijke vraagstukken.
⚘ De kosten bedragen €700,- (Er zijn zorgverzekeraars die dit deels vergoeden).
⚘ Voorafgaand een telefonisch intake gesprek.

Een dag(deel) in stilte

Een paar uur samen mediteren. Dit is een combinatie van liggen en zitten (mag ook op een stoel als een meditatiekussen onprettig voor je zit). Mindful bewegen. Koffie/thee pauze in stilte zodat je niet bezig hoeft te zijn met sociaal gedrag. In het moment ervaren, even niet bezig met je allemaal nog moet doen. Alleen in het nu zijn, met jezelf!